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BLOG ENERGY PILATES
Acompanhe nosso blog e conheça ainda mais sobre as práticas de Pilates, Osteopatia, Fisioterapia, etc.
MENTALIZAÇÃO ANTES DO EXERCÍCIO DE PILATES.
Muitas pessoas praticam Pilates ou outras atividades físicas, mas será que todas as pessoas tiram o máximo proveito disso? Estudos recentes compararam dois grupos de pessoas: o primeiro grupo mentalizava os exercícios antes de executá-los e o segundo grupo apenas executava.
Estes estudos nos mostram mais uma vez o que é muito observado na prática de Pilates.
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PILATES CONTRA O ESTRESSE.
Muitos são os benefícios do Pilates mas, um dos que mais se destaca é o alívio do estresse do dia a dia. Como isso é possível? O Pilates é um método de condicionamento físico que trabalha além do corpo, sendo um ótimo exercício mental também.
Durante as aulas de Pilates, os alunos são orientados a executarem os exercícios com calma, controlando o movimento e atentando para os músculos exatos que devem ser trabalhados.
A EXECUÇÃO CONTROLADA NOS MOVIMENTOS DO PILATES.
A execução dos exercícios no Pilates é feita de forma bem lenta pois somente desta forma tomamos consciência exata do que devemos e, principalmente qual a parte do corpo que não devemos movimentar durante os exercícios.
Ao executar o exercício, o aluno deve se concentrar para atingir a musculatura alvo, manter o corpo alinhado, respirar corretamente e isso, é claro, é impossível de se conseguir quando o exercício é executado rapidamente.
MUSCULAÇÃO OU PILATES: QUAL A ATIVIDADE FÍSICA IDEAL?
Muitas pessoas tem me questionado recentemente sobre as diferencças, vantagens e desvantagens entre as duas modalidades de atividade física.
Este tema tem levantado muitas discussões no meio e o primeiro ponto a se observar é que a atividade física ideal é aquela que cada um gosta de praticar.
A IMPORTÂNCIA DO PILATES NA QUALIDADE DE VIDA DE SEDENTÁRIOS.
O Pilates hoje é a atividade física que mais cresce no mundo. Com os eventos cotidianos cada vez mais agitados, reservar um momento para cuidar do corpo e da mente se tornou essencial.
A maioria dos estudos aponta a necessidade da prática de atividade física regular como prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas. Sabendo-se disso, muitas pessoas encontram no Pilates a atividade física ideal para fugir do sedentarismo.
Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas,
restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
Joseph H. Pilates
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