Um guia simples,
seus pés saudáveis

Um guia de treinos para manter seus pés saudáveis. Indicado aos desportistas e sedentários que apresentem fascite, tendinite, dor de esporão, qualquer dor nos pés. Exercícios simples e eficazes que melhoram a mobilidade, força e controle dos pés. Utilize esta rotina como um aquecimento específico antes de praticar seus exercícios ou como um treino completo para dar atenção extra à base do teu corpo. Adquira esta rotina agora para começar a fortalecer esse esqueleto!

VOU CUIDAR DOS MEUS PÉS AGORA

Junte-se a população sem dores nos pés

Planos simples

Alongamentos, Fortalecimentos

e Mobilizações

Rotina

Varie entre grupos de treinos, seguindo seu nível de dificuldade

Cuide dos seus Pés

Melhore a mobilidade e força,
proporcionando uma base sólida
para seu corpo

Drª Carolinne Leão

Graduada em Fisioterapia UFRJ/2007, pós graduada em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid e em Acupuntura pela ABACO. Formada no Mulligan's Manual Therapy Concept Basic. Possuindo ampla experiência na reabilitação ortopédica - especialmente coluna vertebral. Coordenadora da Pós-Graduação em Osteopatia na Universidade Celso Lisboa.

de R$ 89,90

por R$ 47,80

ou 11x de R$ 5,31

VOU ME CUIDAR

FAQ - DÚVIDAS FREQUENTES

1. O que é o Guia do Pé Saudável? Um programa de treinos simples para cuidar da saúde dos pés.

2. Para quem ele é indicado? Praticantes de corrida, basquete e outros exercícios de impacto. Para quem sente dor, rigidez ou quer prevenir lesões nos pés.

3. Tenho fascite plantar. Posso fazer? Sim. Os exercícios ajudam a aliviar e fortalecer gradualmente.

4. Quantos minutos por dia devo praticar? De 10 a 20 minutos já trazem benefícios visíveis.

5. Preciso de equipamentos? Não. Só um espaço seguro e confortável para treinar. Mas se quiser, você consegue adquirir alguns acessórios aqui no site.

6. Posso fazer mesmo sem dor? Sim. É ótimo para prevenção e melhorar o desempenho físico.

7. Os exercícios substituem o tratamento? Não. São um complemento à orientação fisioterapêutica.

8. É seguro para idosos? Sim, desde que respeitem o limite e ritmo do corpo.

9. Devo fazer todos os dias? O ideal é de 3 a 5 vezes por semana, com constância.

10. Em quanto tempo verei resultados? Muitos sentem melhora em poucas semanas de prática.

11. O guia serve como aquecimento? Sim. Pode ser usado antes do treino ou sozinho.

12. Como adquirir o guia? Pelo site da Dra. Carolinne, em formato digital seguro.

Um guia simples, seus pés saudáveis