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​O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920. O método baseia-se na respiração, controle muscular, execução controlada, contração e precisão dos movimentos.

 

O Pilates enfatiza o CORE, o centro de força que é constituído pelo abdômen, parte inferior das costas e glúteos. Por trabalhar esta musculatura que é profunda, melhora a postura e o alinhamento corporal possibilitando a redução  das dores na coluna.





PILATES

AULAS DE PILATES

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As aulas são elaboradas a partir de uma avaliação física individualizada e conduzidas de acordo com a necessidade de cada aluno. 



Na primeira sessão, será realizada uma avaliação detalhada. A partir desta, traça-se um plano de exercícios focados na necessidade imediata do aluno.

Por exemplo, caso apresente a musculatura abdominal fraca, dar-se-á ênfase no fortalecimento dessa região, mas englobaremos também o fortalecimento de outras, alongamento e todos os princípios que o método trabalha.

As aulas sempre serão acompanhadas e direcionadas por uma fisioterapeuta que orientará cada movimento, corrigindo se for necessário.



O ideal é que inicialmente as aulas sejam realizadas 3 vezes na semana, mas se não for possível duas vezes é uma quantidade satisfatória.

Oferecemos aulas de 1 hora de duração e com no máximo 3 alunos por horário garantindo assim a qualidade de nosso atendimento.





































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QUAIS OS BENEFÍCIOS QUE A PRÁTICA DE PILATES VAI TRAZER



O Pilates é uma atividade física completa, pois consegue englobar muitos benefícios que outras não proporcionam. Com o fortalecimento e alongamento da musculatura, as dores são reduzidas.

Como o Pilates trabalha muitos movimentos enfocando a concentração, equilíbrio, coordenação e controle postural, as atividades de vida diária são realizadas com maior precisão, sem dores e com um menor gasto energético para o corpo, possibilitando a melhora na execução dos movimentos, causando menos desgaste para os músculos e articulações.







OUTROS BENEFÍCIOS

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• Fortalecimento e alongamento muscular

• Melhora da flexibilidade

• Melhora da coordenação e concentração

• Redução de dores

• Alívio do estresse

• Definição muscular

• Alinhamento corporal

• Melhora da postura











EM QUANTO TEMPO OS PRIMEIROS EFEITOS COMEÇAM A SER PERCEBIDOS​



Por ser uma atividade que engloba fortalecimento, alongamento, flexibilidade, concentração e outros benefícios, no primeiro mês o praticante já percebe diferenças em seu corpo.

Com a progressão das aulas, esses efeitos serão maximizados e a melhora na qualidade de vida será completamente perceptível.



PORQUE O PILATES É TÃO INDICADO PARA PROBLEMAS NA COLUNA



O Pilates enfoca muito o trabalho muscular do CORE, músculos profundos do abdômen e tronco que estão intimamente relacionados com o processo de estabilidade da coluna vertebral. Esses músculos são muitos recrutados durante as aulas e com o fortalecimento progressivo que as mesmas proporcionam, as dores na coluna são minimizadas.

Por ser uma atividade de baixo impacto, há uma redução do risco de lesões durante a prática, garantindo uma maior segurança e conforto.